TERAPIA PSICOLÓGICA EN GETXO Y ONLINE | ORIENTACIÓN Y AYUDA GRATUITA

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Un enfoque basado en la evidencia y distinto al duelo por etapas.

Dar espacio al dolor y la pérdida nos permite crear una vida que merezca la pena vivir.

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Enfrentar una pérdida implica atravesar una amplia gama de emociones, y resulta completamente natural experimentar que no podemos con la situación.

Es comprensible que estés atravesando momentos de profunda tristeza y dolor.

También puedes estar experimentando una sensación de vacío y entumecimiento, como si nada tuviera sentido, o incluso una molestia contigo mism@ por no manejar la situación según tus propias expectativas.

La realidad es que es muy habitual la sensación de soledad. Es frecuente sentir que nadie te comprende, o que percibas presión por parte de tu entorno de «dejar atrás el duelo», lo que puede intensificar el dolor.


El duelo a menudo se siente como si viniera en oleadas, alternando momentos de calma con otros de intensa emoción.


Cada persona vive su duelo de manera única y no tiene un tiempo determinado ni una forma correcta de ser vivido.  

Sin embargo, cuando emociones muy intensas alteran la rutina diaria y no disminuyen con el tiempo, puede resultar necesario recibir apoyo especializado. 

Lidiar con un duelo prolongado puede sumergirte en una sensación constante de añoranza, intensificando el anhelo de regresar al pasado y aumentando el sufrimiento.

Es posible aliviar el sufrimiento a pesar del dolor

El duelo no es un obstáculo a superar, consiste en un cambio a integrar

Anteriormente, el duelo se veía como un conjunto de etapas a superar. Se enfatizaba la idea de ‘dejarle ir’ , una noción que no resuena con todas las personas.

Enfoques más recientes ofrecen perspectivas alternativas, sugiriendo que no hay una única forma correcta de vivir el duelo. Esto nos permite a los psicólogos adaptarnos a las circunstancias únicas de cada persona, reconociendo la singularidad de cada proceso.

La psicoterapia psicológica del duelo dece acompañar, guiar y apoyar a la persona en su proceso, proveyendo las herramientas y el espacio necesario para facilitar la sanación, el recuerdo y la búsqueda de un nuevo sentido de continuidad. 

El enfoque se centra en honrar la individualidad del proceso de duelo de cada persona, apoyándola en la exploración de su experiencia de pérdida y en la búsqueda de caminos hacia la reconstrucción de su vida.

Yo puedo acompañarte en el camino

Considero que el duelo no representa un obstáculo a «superar» ni un problema a «resolver». 

Lo veo como un camino que transitamos, permitiéndonos descubrir momentos de alegría y esperanza en medio del dolor, lo cual nos ayuda a reconstruir nuestro sentido de la vida.

Mi labor como psicóloga consiste en acompañar, guiar y apoyar a lo largo de este camino. A continuación, presento algunos principios y creencias adicionales que orientan mi enfoque terapéutico:

He comprobado que es posible lograr cambios importantes sin extender la terapia más de lo necesario, siempre priorizando la calidad y la efectividad.
Considero que el duelo no tiene un plazo establecido y el camino de cada persona es único. Trabajo con nuevos enfoques psicológicos que se adaptan a cada circunstancia y persona.
En la medida de lo posible, fomento la participación activa en la terapia a través de tareas prácticas fuera de las sesiones, para sí aumentar la eficacia de la terapia.
Priorizo el autocuidado y el fortalecimiento de la autoestima que permiten aumentar la autonomía personal.
Doy mucha importancia al desarrollo de habilidades como la resiliencia y la gestión del estrés.
Valoro profundamente una colaboración auténtica entre terapeuta y paciente, basada en la transparencia, comunicación abierta y un esfuerzo conjunto.

Cómo empezar

Reserva de llamada de Orientación y Ayuda gratuita

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  • Reserva una cita de llamada o videollamada a través del calendario de citas para que me cuentes tu situación.
  • Si no sabes cómo hacer la videollamada te lo explicaré, es muy sencillo.
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Llevamos a cabo la llamada para evaluar cómo puedo ayudarte

  • Exploraremos tu situación y si considero que puedo ayudarte y decides comenzar, organizaremos nuestra primera sesión.
  • En caso de que no pueda ayudarte te recomendaré a un profesional específico.

Inicio del Proceso y primera evaluación

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  • Realizaremos una evaluación considerando los aspectos clave de la problemática y de tu vida.
  • Identificaremos aspectos clave y los objetivos que trabajaremos en conjunto.

Apariciones en medios