TERAPIA PSICOLÓGICA ONLINE Y PRESENCIAL (ALGORTA) | ORIENTACIÓN Y AYUDA GRATUITA

Acompaño en el proceso de entender qué está manteniendo el sufrimiento, para poder gestionarlo y actuar sobre él.

Ayudo a las personas a aliviar el sufrimiento

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Apariciones en medios


Entiendo que si estás aquí es posible que esté viviendo una etapa difícil en tu vida, con sentimientos de estancamiento o desesperanza.

Tal vez te estás enfrentando a circunstancias o periodos desafiantes y difíciles, o quizás has estado lidiando con el sufrimiento durante tanto tiempo que sientes que ya no puedes más.

La realidad es que la vida implica dolor. Nadie puede escapar de esto.

Tarde o temprano todos envejeceremos, nos enfermaremos y moriremos. Tarde o temprano todos perderemos relaciones valiosas o nos enfrentaremos a situaciones de crisis, decepción y fracaso.

Sin embargo, vivimos en una sociedad que da por hecho que el «sentirse bien» es el estado natural del ser humano. Que eso es la felicidad y que la tenemos que perseguir.

Esto no es así.

Es como asumir que lo «natural» del clima son solo los días soleados.

La realidad es que el aferrarnos únicamente a situaciones, emociones o pensamientos placenteros, evitando cualquier forma de malestar o dolor, resulta ser una lucha infructuosa y perjudicial.

Esta forma de actuar, lejos de ayudarnos, suele llevarnos a un sufrimiento aún mayor, y a vivir una existencia menos plena y significativa.

Por lo tanto, el verdadero desafío no radica en evitar el malestar y el dolor, sino en aprender a gestionarlos para que no nos impida disfrutar plenamente de la vida.

Como psicóloga, ayudo a las personas a aliviar el sufrimiento y a llevar una vida plena a pesar de las adversidades. Para mí una vida plena significa:

Hola, soy Jaione, y soy psicóloga sanitaria especializada en terapias de tercera generación.

Saber cuáles son tus valores y preferencias, reconociendo lo que verdaderamente te importa, desde las personas en tu vida hasta tus deseos más profundos.
Elegir conscientemente dónde inviertes tu tiempo, amor y cariño.
Vivir de acuerdo a lo que consideras importante, sin dejarte desviar por las presiones sociales o las expectativas superficiales impuestas por la sociedad.
Afrontar las dificultades y el dolor, sin permitir que te desvíen de nuestro verdadero camino.

Mi labor como psicóloga es acompañarte y guiarte, para que aprendas a navegar incluso en la tormenta.


Desde niña había querido ser psicóloga.

Sin embargo, la ansiedad se interpuso en mi camino y nada más empezar la carrera de psicología lo tuve que dejar.

Eso me llevó a estudiar empresariales al año siguiente, y con el tiempo terminé montando una agencia de publicidad y marketing.

Sin embargo mi profesión no me llenaba y, unos 12 años más tarde, comencé nuevamente a estudiar psicología.

Todo lo que había leído, aprendido por mi cuenta me permitió saber muy bien qué tipos de terapia resonaba conmigo, una terapia basada en la evidencia, que genere cambios y que nos haga más fuertes psicológicamente. 


Trabajar en juego patológico y compulsivas me enseñó qué aspectos nos hacen fuerte psicológicamente


Por fín psicóloga

Mientras estudiaba psicología, empecé de voluntaria en una asociación es juego patológico (ludopatía) y compras compulsivas, después hice las prácticas y terminé trabajando allí.

Esta experiencia me ha permitido aprender muchas cosas sobre el comportamiento humano:

Por todo esto y más aprendizajes obtenidos en temas de ansiedad o duelo, entre otros, utilizo técnicas de la Terapia de Aceptación y Compromiso junto con técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual.

Este enfoque integral ayuda a:

  • Entender qué mantiene vivo un problema para poder actuar sobre él.
  • Aprender a gestionar los pensamientos y emociones difíciles utilizando estrategias de aceptación y atención plena.
  • Identificar qué vida queremos vivir, en base a nuestros valores y preferencias.
La baja autoestima es un problema clave a la hora de generar muchos comportamientos auto-destructivos y problemas psicológicos.
Tener valores profundos y objetivos basados en aspectos más allá de los materiales, como el dinero o el éxito, es fundamental para una vida satisfactoria.
La búsqueda constante de sentirnos bien y de evitar el dolor o el sufrimiento solo  nos lleva a la frustración y comportamientos adictivos.
La capacidad de adaptación a la adversidad es sin duda uno de los aspectos fundamentales para tener una vida plena. 

No podemos parar las olas, pero podemos aprender a surfearlas - Jon Kabat-Zinn

sobre-mi-jaione-psicologa

Me hace feliz lo cotidiano: un paseo en la playa, un café en un terraza, una tarde con amigos…

El humor es algo que valoro en mi vida.

También admiro a la gente con sentido del humor que se ríe mucho de sí misma

Me parece una cualidad muy sana para la mente.

Creo que soy muy afortunada de tener la profesión que tengo. Es muy gratificante saber que ayudas a la gente, y que trabajas cada día por ese propósito.

Algo más de mí